Os primeiros anos da vida s\u00e3o fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o cognitiva, por isso, \u00e9 importante investir em uma boa alimenta\u00e7\u00e3o nessa etapa. Os primeiros anos da vida s\u00e3o muito importantes por diversas raz\u00f5es, afinal, \u00e9 nessa fase que o car\u00e1ter come\u00e7a a ser formado, bem como a constru\u00e7\u00e3o de valores e tamb\u00e9m de prefer\u00eancias. Al\u00e9m disso, a inf\u00e2ncia \u00e9 um per\u00edodo crucial para o desenvolvimento cerebral. Nesse sentido, listamos quais s\u00e3o os alimentos que deixam as crian\u00e7as mais inteligentes. Leia mais: 9 h\u00e1bitos que podem te ajudar a se tornar mais inteligente Alimentos para deixar as crian\u00e7as mais inteligentes A alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as deve conter nutrientes que v\u00e3o desde a vitamina A at\u00e9 o zinco. Ou seja, \u00e9 necess\u00e1rio ingerir o \u201calfabeto\u201d inteiro atrav\u00e9s da nutri\u00e7\u00e3o! Brincadeiras \u00e0 parte, essa fase da vida requer realmente todos os nutrientes para que o crescimento e o desenvolvimento infantil aconte\u00e7am de forma plena. Feij\u00e3o e outras leguminosas O feij\u00e3o e as demais leguminosas (gr\u00e3o-de-bico, lentilha etc.) s\u00e3o excelentes fontes de ferro, que \u00e9 importante para a forma\u00e7\u00e3o da hemoglobina, uma prote\u00edna que transporta o oxig\u00eanio no organismo. A aus\u00eancia de um estoque adequado de ferro pode levar \u00e0 anemia e, consequentemente, comprometer a aprendizagem das crian\u00e7as. Peixes Os peixes s\u00e3o excelentes fontes de \u00f4mega 3, que \u00e9 um nutriente fundamental para as conex\u00f5es cerebrais. \u00c9 importante lembrar que o sistema cerebral das crian\u00e7as ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o e s\u00f3 se completa ao final da adolesc\u00eancia. Por isso, vale a pena investir em alimentos ricos em \u00f4mega 3, como salm\u00e3o, atum e sardinha. Leite e derivados O leite e seus derivados s\u00e3o as principais fontes de c\u00e1lcio da dieta. Esse nutriente, por sua vez, \u00e9 fundamental para a forma\u00e7\u00e3o dos ossos, e talvez essa seja sua fun\u00e7\u00e3o mais conhecida. Por\u00e9m, o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que o c\u00e1lcio tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio para a transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es entre os neur\u00f4nios, por isso, \u00e9 igualmente importante para o sistema nervoso. Abacate O abacate \u00e9 um superalimento. Essa fruta \u00e9 rica em gorduras boas, vitamina A, e minerais como o zinco. Esses nutrientes s\u00e3o fundamentais para um bom funcionamento cerebral e tamb\u00e9m para a vis\u00e3o. Portanto, o abacate deve fazer parte da dieta dos pequenos. Ovos Os ovos s\u00e3o ricos em diversos nutrientes, como a vitamina B12, que possui papel importante no funcionamento cerebral. Al\u00e9m disso, a defici\u00eancia dessa vitamina pode causar a anemia, que deixa as crian\u00e7as fracas e ap\u00e1ticas. Sendo assim, n\u00e3o deixe de incluir os ovos na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Os primeiros anos da vida s\u00e3o fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o cognitiva, por isso, \u00e9 importante investir em uma boa alimenta\u00e7\u00e3o nessa etapa. Os primeiros anos da vida s\u00e3o muito importantes por diversas raz\u00f5es, afinal, \u00e9 nessa fase que o car\u00e1ter come\u00e7a a ser formado, bem como a constru\u00e7\u00e3o de valores e tamb\u00e9m de prefer\u00eancias. Al\u00e9m<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":10866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10865","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-educacao"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/click-delphi.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}